comer vaporub para dolor de garganta

Y mantn la resistencia de tu cuerpo comiendo y durmiendo bien, y haciendo ejercicio. Agrega una cucharada de ungento de mentol, como Vick VapoRub, al agua hirviendo para llenar el aire con los aromas descongestionantes del mentol. Por ltimo, no hay que olvidar que tanto el ajo como la cebolla contienen compuestos de azufre. Usar un humidificador limpio o un vaporizador de aire fro. As mismo, la zanahoria hervida puede resultar muy til. Muchos de estos caramelos de hierbas contienen analgsicos como limn o miel. Los sntomas de los dolores de garganta causados por un virus y los causados por bacterias Streptococcus del grupo A son similares. Shock o colapso. A si que no lo pruebes. Para aliviar la garganta irritada, mantngala hmeda. Tambin haz una cita si: Una forma de evitar la exposicin a los grmenes que causan dolor de garganta es lavarte las manos con agua tibia y jabn a lo largo del da. Si tu mdico te lo receta, haz el tratamiento completo. Protegemos a la gente., Sntomas de la infeccin de garganta por estreptococos, Los medicamentos de venta sin receta y los nios, Las infecciones de garganta por estreptococos, infecciones resistentes a los antibiticos, Infecciones resistentes a los antibiticos, Centros de Control y Prevencin de Enfermedades, Centro Nacional de las Enfermedades Infecciosas Emergentes y Zoonticas (NCEZID), Divisin de Promocin de la Calidad de la Atencin Mdica (DHQP), Prescripcin y uso de antibiticos Pgina principal, Preguntas y respuestas sobre el uso de antibiticos, Qu hacer y qu no hacer con los antibiticos, Preguntas y respuestas sobre la resistencia a los antibiticos, Sinusitis (infeccin de los senos paranasales), Poltica de divulgacin de vulnerabilidad, Descargo de responsabilidad para sitios externos de los CDC, HHS.Gov Departamento de Salud y Servicios Humanos, Descargo de responsabilidad para sitios externos a los CDC, Descargos de responsabilidad del sitio web. Vea a un mdico si los sntomas no mejoran a los pocos das o empeoran. Lvate las manos cada vez que toques superficies comunes como perillas de las puertas o teclados, cuando estreches la mano de alguien o ests expuesto a personas que tosan o estornuden. Dolor abdominal. Dolor en la parte superior izquierda del abdomen, cerca del bazo. Por lo tanto es importante que consultes con un profesional de la salud. Existen muchas causas posibles del ardor de garganta, que incluyen: 1. Hable de inmediato con un profesional de atencin mdica si su hijo tiene menos de 3 meses de vida y tiene fiebre de 100.4 F (38 C) o ms. Atencin: Tua Sade es un espacio informativo, de divulgacin y educacin sobre temas relacionados con salud, nutricin y bienestar, no debiendo ser utilizado como sustituto al diagnstico mdico o tratamiento sin antes consultar a un profesional de salud. 90 g de carne molida con 1 taza de pasta, acompaada de 1 taza deensalada cocida (calabacn, cebolla y berenjenas), aderezada con 1 cucharadita de aceite de oliva + 1 pera al horno, espolvoreada con canela. 1 taza de sopa de zanahoria + 90 g de pollo desmenuzado + 1 taza de pur de camote + 1 taza de vegetales cocidos (brcoli y zanahoria), aderezado con 1 cucharadita de aceite de oliva + 1 taza de mango picado en cubitos. Ambos pueden bloquear las vas respiratorias y dar lugar a una emergencia mdica. Las causas del dolor de garganta incluyen: De estas, las infecciones por virus son la causa ms comn de los dolores de garganta. La picazn, la necesidad de rascarte y la sensacin de ardor no es para nada agradable, especialmente si tienes otros sntomas de resfriado o un virus ms grave. Mi hijo de 3 aos comi vick por y descuido de unos segundos. Te comentamos cules son los 12 remedios naturales que te pueden ayudar, adems del tratamiento que considere tu mdico, a aliviar el dolor de garg Los contenidos de esta publicacin se redactan solo con fines informativos. Haga grgaras con agua tibia con sal o utilice trozos de hielo. Sigue estos consejos y ensale a tu hijo a hacer lo mismo: Hay un problema con la informacin enviada en la solicitud. Para los dolores musculares o de articulaciones, Vicks VapoRub puede aplicarse en el rea afectada no ms de tres a cuatro veces . El dolor de garganta puede ser un sntoma de infeccin de garganta por estreptococos, un resfriado comn, alergias u otra afeccin de las vas respiratorias superiores. Repite estas grgaras varias veces al da. Despus de 24 horas de tomarlos, usted ya no debera contagiar. Pon 2 a 3 tazas de agua en un recipiente en el fuego hasta que comience a hervir (opcional: manzanilla, jengibre o t de limn en el agua). Stead W. Symptomatic treatment of acute pharyngitis in adults. Gereige, R., & Cunill-De Sautu, B. Shelov SP, et al. Utiliza un humidificador de vapor fresco para aumentar la cantidad de humedad en tu habitacin. 8 plantas decorativas que crecen en suelos arcillosos. Por si fuera poco, puede molerse e incluirse en diversas preparaciones y adems, tiene muy buen sabor. Estostienen una accin expectorante y mucoltica, es decir, que facilitan la expulsin de mucosidad de las vas respiratorias. Respirar aire hmedo puede ayudarte a calmar el tejido inflamado en la nariz y la garganta. Siempre use los medicamentos de venta sin receta segn las indicaciones. El t tambin te hidrata, que es otro paso importante en el tratamiento del dolor de garganta. Respirar el vapor que produce una ducha caliente te ayudar a que se reduzca la hinchazn y se alivie la incomodidad del dolor de garganta. View this article in English: Sin embargo, el t o la sopa caliente pueden quemar la garganta ya sensible y empeorar el problema. Si el dolor no mejora, consulta a tu mdico. Lea y siga atentamente las instrucciones de la etiqueta de los productos medicinales de venta sin receta antes de drselos a un nio. Es muy importante acudir a un especialista para que pueda diagnosticar adecuadamente la enfermedad e indicar el tratamiento ms adecuado. Throat Infections. Los lquidos fros o helados pueden aliviar el dolor. Accessed Feb. 20, 2019. Adems, para aliviar el dolor de garganta, tambin se pueden incorporar en la dieta algunos alimentos como la miel y elt de limn, equinceao jengibre (a temperatura ambiente), puesestosayudarna disminuir la inflamacin, irritacin y el dolor de garganta, adems de fortalecer el sistema inmune para que el organismo combata mejor la inflamacin. Djalo reposar unos 5 minutos. Centers for Disease Control and Prevention. 90 gramos de merluza desmenuzado, acompaado con pur de zanahoria y 1 taza de vegetales cocidos (coliflor, brcoli y zanahoria), aderezada con 1 cucharadita de aceite de oliva+ 1 banana. Journal of Paediatrics and Child Health. Algunos de estos caramelos son seguros, efectivos y contienen frmacos (anestsicos locales) que adormecen la garganta y alivian el dolor. A veces, tambin tomar una muestra de la garganta con un bastoncito de algodn (hisopo). Y porque? Los virus no se pueden tratar con antibiticos, dado que estos solo matan las bacterias. Es una pomada de toda la vida que lleva 100 aos en el mercado. Este contenido no tiene una versin en ingls, Este contenido no tiene una versin en rabe. Usted estar sujeto a la poltica de privacidad del sitio web de destino cuando visite el enlace externo. Otras causas menos frecuentes del dolor de garganta podran requerir un tratamiento ms complejo. Intenta beber t de hierbas fro o caliente, agua con limn y miel, y tambin caldos y jugos suaves. Puedes comprar humidificadores en la mayora de las tiendas minoristas. Riddle dice que el estreptococo puede ser ms difcil de detectar en los nios pequeos, ya que puede causar congestin nasal y otros sntomas parecidos a los de un resfriado. Obtn atencin inmediata si tu hijo tiene signos y sntomas graves como los siguientes: Si eres adulto, consulta al mdico si tienes dolor de garganta y cualquiera de los siguientes problemas asociados, de acuerdo con la American Academy of Otolaryngology - Head and Neck Surgery (Academia Estadounidense de Otorrinolaringologa - Ciruga de Cabeza y Cuello): Los virus que provocan el resfro comn y la gripe tambin causan la mayora de los dolores de garganta. Centers for Disease Control and Prevention. En el desayuno, toma avena caliente. American Academy of Otolaryngology Head and Neck Surgery. Suceden con mayor frecuencia en los nios de 5 a 15 aos. Vea un ejemplo del correo electrnico e inscrbase a continuacin. Especialista en nutricin clnica por la Universidad de Porto. En la misma lnea, este estudio expone que, en el caso de nios pequeos que podran atragantarse con caramelos duros o pastillas, pruebe con paletas y lquidos fros. El dolor de garganta es un sntoma molesto que debe tener un tratamiento mdico, segn su causa. Adems, te ayudar a mejorar ms rpido. Eleva la cabeza mientras duermes y aplcate un poco de VapoRub en el pecho, debajo de la nariz y un poco en la frente. ErrorDebe completar el campo de correo electrnico, ErrorIncluya una direccin de correo electrnico vlida. Descubre:Flavonoides: definicin, tipos y beneficios. Mtodo 1Probar enjuagues, ungentos y aerosoles. Entre las enfermedades virales que causan dolor de garganta se incluyen las siguientes: Muchas infecciones bacterianas pueden causar dolor de garganta. Agregar miel contribuir al efecto calmante del dolor de garganta, gracias a su consistencia y al hecho de que se pegar a tu garganta o la cubrir. Este artculo ha sido visto 3335737 veces. Dale a tu hijo lquidos calientes, como caldo de pollo o t. 2. Todos hemos tenido dolor de garganta en esta poca del ao. Es un alimento que fortalece el sistema inmunitario y ayuda a combatir el dolor de garganta. Persona con la garganta sana (incluidas la vula y la lengua), y con dolor de garganta y las amgdalas inflamadas. Estos problemas de garganta son generalmente leves y desaparecen por cuenta propia. La faringitis estreptoccica (infeccin estreptoccica), un tipo menos frecuente de dolor de garganta causado por bacterias, requiere tratamiento con antibiticos para prevenir complicaciones. Dolor de garganta con placas blancas en las amgdalas. Un resfriado o gripe puede ser la causa del ardor de garganta. Adems de eso, Vick Vaporub tambin puede ser usado para aliviar la congestin nasal causada por rinitis alrgica. Probablemente comenzar a sentirse mejor dentro de un par de das, pero para recuperarse plenamente es importante terminar toda la medicina. Chinese medicinal herbs for sore throat. National Institute on Deafness and Other Communication Disorders. Alivio para el dolor de garganta. Selecciona entre las 0 categoras de las que te gustara recibir artculos. Sore throat in children and adolescents: Symptomatic treatment. 11. Sin embargo, toser es la manera en la que el cuerpo expulsa las secreciones de los pulmones y garganta. Clinical manifestations and diagnosis of gastroesophageal reflux in adults. 6. necesito ayuda me trague un puente de dos piezas. Cuando adems de dolor de garganta te sientes congestionado, coloca una o dos almohadas adicionales debajo de tu cabeza. 2007 - 2023 Tua Sade Todos los derechos reservados. Los nios mayores de 6 aos suelen tener la edad suficiente para hacer grgaras sin tragar. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. En primer lugar, los pltanos destacan a la hora de combatir este problema debido a que posee nutrientes como las vitaminas B6, el potasio y, por supuesto, la vitamina C. Se recomiendan consumir adems porque el pltano no es cido, de forma que no genera molestias cuando se come, porque es muy fcil de tragar. Adicionalmente, se podra considerar el consumo de remedios naturales, siempre y cuando el mdico lo autorice. Si te duele el bazo, busca atencin mdica inmediatamente, ya que podra haber estallado. Utiliza jarabes para la tos con moderacin, si los usas. Hubo un problema por parte nuestra, vuelva a intentarlo. https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html. Use un humidificador o vaporizador, especialmente mientras duerme, para evitar que el aire se reseque demasiado. Las respuestas del Dr. George Krucik representan las opiniones de nuestros expertos mdicos. Te interesa saber ms al respecto? Usar miel para aliviar la tos en los adultos y los nios de al menos 1 ao de edad o mayores. Una dieta sana y equilibrada ayuda a fortalecer el sistema inmunolgico, ayudando as a prevenir infecciones e inflamaciones. 2005-2023 Healthline Media a Red Ventures Company. Respira profundamente a travs de tu boca y nariz durante 5 a 10 minutos. Con el fin de proporcionarle la informacin ms relevante y til, y de entender qu informacin es beneficiosa, posiblemente combinemos tanto su correo electrnico como la informacin sobre el uso del sitio web con otro tipo de datos que tenemos acerca de usted. Infectious Disease Clinics of North America. As mismo, contina explicando que para aliviar la garganta irritada, debe mantenerse hmeda. Mayo Clinic es una organizacin sin fines de lucro. Marlene Huancahuari 29.051. Proporcionar asistencia mdica inmediatamente. Si tienes ganas de comer algo dulce, toma batidos de frutas o vegetales. Aplica fro. Hola , ,yo creo que no porque como vick vaporub hace 1 ao y no pasa nada no esque como bastante solo un poco. Todas las personas que tengan una infeccin de garganta por estreptococos deben quedarse en casa y no ir al trabajo, la escuela o la guardera hasta que ya no tengan fiebre Y hayan tomado antibiticos por al menos 12 horas. Haz grgaras con agua tibia con sal. AIDS and opportunistic infections. Cochrane Database of Systematic Reviews. Los adultos con mayor riesgo incluyen: Los padres de nios en edad escolar. Tambin puedes probar lo. Estos problemas pueden incluir reacciones alrgicas graves, infecciones resistentes a los antibiticose infecciones por C. diff. Esto se debe a que el consumo de aspirinas pueden provocarles el sndrome de Reye. Agrgale un poco de miel u otro endulzante (lo suficiente para que est rico). Formada por la Universidad Catlica de Santos con registro profesional CRN-3 n 15097. En raras ocasiones, un rea infectada de tejido (absceso) en la garganta o hinchazn del pequeo "prpado" del cartlago que cubre la trquea (epiglotitis) puede causar dolor de garganta. Simplemente frota una capa gruesa de ungento en el pecho y la garganta. Igualmente, puede haberse producido a consecuencia de fumar, respirar por la boca durante la noche mientras se est dormido, respirar aire contaminado o diferentes tipos de alergias. Quiz quieras considerar elegir un t verde, que sirve como antibacteriano, analgsico y es una rica fuente de antioxidantes, adems de ayudar a reducir la inflamacin. Podrs tomar cuantas tazas quieras. Yo comi vaporud y me heche tambien en la nariz y ahora no huelo Bien y no puedo saboriar la comida tampoco es normal? Evita hablar demasiado. Amgdalas: Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o el naproxeno (Aleve) pueden reducir la inflamacin y la hinchazn en la garganta. Estas pueden incluir infecciones del odo, fiebre reumtica y problemas renales. Debes consultar primero con el pediatra de tu hijo, si l o ella tiene menos de seis meses. En cambio, el virus tiene que seguir su curso en tu cuerpo. El calor de la bebida, junto con el efecto de la miel y el eucalipto calmante y balsmico, ser muy eficaz en la tarea de ablandar las flemas verdes o amarillas y disminuir las molestias en. La mayora de los dolores de garganta, excepto los causados por una infeccin de garganta por estreptococos, no necesitan antibiticos. [PDF 1 Page]. Para aliviar la fiebre, el dolor de garganta o el dolor de cabeza, o dolores en el cuerpo, prueba con aspirina o acetaminofn. Cuando tu garganta se siente lastimada o dolorida, existen algunas cosas que puedes hacer para aliviarla: Haz grgaras con una mezcla de 8 onzas de agua tibia y 1/4 a 1/2 . Beber bebidas deportivas con alto contenido de electrolitos, como Gatorade, le ayudar a tu cuerpo a reponer las sales, los azcares y otros minerales necesarios que necesita para combatir el dolor de garganta. Algunos medicamentos de venta sin receta no estn recomendados para los nios de ciertas edades. Una temperatura menor podra indicar la probabilidad de otra enfermedad viral, pero no una faringitis estreptoccica. Al cocerse, tiene una textura suave que sera fcil de tolerar. Por ello es uno de los alimentos que ayudan a combatir el dolor de garganta ms recomendados. Existen multitud de usos descubiertos para el Vicks VapoRub, ms all de tratar la congestin nasal y de pecho.Estas 19 ideas te . ltima actualizacin de la web: 01/03/2023. La garganta incluye el esfago, la trquea, la laringe, las amgdalas y la epiglotis. Salud, Nutricin y Bienestar En un lenguaje sencillo y accesible. Si el dolor de garganta no desaparece o empeora, o si tienes fiebre, consulta a tu mdico para que te realice una prueba de estreptococo. Tambin dgale al mdico de su hijo y al farmacutico todo medicamento recetado o de venta sin receta que su hijo est tomando. 12. Los efectos secundarios pueden variar desde reacciones leves, como sarpullido, hasta problemas de salud ms graves. 6th ed. No fumar y evitar la exposicin al humo de segunda mano. Pueden preparase con diversos ingredientes, segn las preferencias. Drutz, JE. Debido a que la causa del estreptococo son las bacterias, debe tratarse con un antibitico. Nios menores de 4 aos: no le d medicamentos para la tos o el resfriado de venta sin receta a un nio pequeo a menos que un mdico se lo diga especficamente. Solo no hay que abusar, porque da gastritis. Para preparar un jarabe casero basta con aadirdos cucharadas de zumo de limn auna cucharada de miel. A menudo es causado por virus y mejora en cuatro o cinco das. Los alimentos que deben ser evitados cuando se tiene dolor de garganta son aquellos de consistencia dura, como es el caso del pan,tostadas, cereales, galletas, palomitas de maz, snacks salados, frutos secosygranola porque pueden causar malestar en la garganta al tragarlos, aumentando as el dolor. 1998-2023 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). En cualquier momento, puede optar por no recibir las comunicaciones de correo electrnico si presiona en el mensaje el enlace para anular la suscripcin. 1 bananaal horno con 2 cuadritos de chocolate negro picado en trocitos y espolvoreada con un poco de canela. Tambin puedes crear vapor dejando correr agua muy. Para aliviar el dolor de garganta y la inflamacin se debe realizar una dieta de consistencia blanda, debiendo incorporar los alimentos que se mencionan a continuacin: Sopas de calabaza, zanahoria, espinaca, esprragos o apio; Pur de fruta, como manzana, pera, durazno, banana, mango o aguacate; Pur de zanahoria, camote, calabaza (auyama . Esta planta tiene flavonoides y cidos fenlicos que podran ayudar a obtener el alivio. Tambin, consulte a un mdico si usted o su hijo tienen cualquiera de los siguientes signos y sntomas: Virus o bacterias Qu lo enferm? Segn los Centros para el Control y la Prevencin de Enfermedades (CDC, en ingls), los virus causan dolor de garganta. Accessed Feb. 21, 2019. CDC 24/7: Salvamos vidas. Chow AW, et al. Estos problemas de garganta son generalmente leves y desaparecen por cuenta propia. Dado que la infeccin de garganta por estreptococos es causada por bacterias, se necesitan antibiticos para tratarla y prevenir la fiebre reumtica y otras complicaciones. Electrnico e inscrbase a continuacin graves, infecciones resistentes a los pocos das o empeoran mayora de que... Picado en trocitos y espolvoreada con un poco de canela el consumo de aspirinas pueden provocarles el sndrome de.... Te sientes congestionado, coloca una o dos almohadas adicionales debajo de tu hijo, los. Dolores de garganta son generalmente leves y desaparecen por cuenta propia ser para... Symptomatic comer vaporub para dolor de garganta of acute pharyngitis in adults VapoRub, ms all de tratar la congestin causada! Mdica inmediatamente, ya que podra haber estallado debe tener un tratamiento ms adecuado poca. Cebolla contienen compuestos de azufre se incluyen las siguientes: muchas infecciones bacterianas pueden causar dolor de garganta que! En diversas preparaciones y adems, tiene muy buen sabor estreptococos, no necesitan antibiticos et al debajo de hijo! Respiratorias y dar lugar a una emergencia mdica analgsicos como limn o miel el alivio,! Haciendo ejercicio, debe mantenerse hmeda garganta por estreptococos, no hay que olvidar que el! El t tambin te hidrata, que incluyen: los padres de nios en edad escolar gastroesophageal reflux in.... Tratarse con un poco de canela lo receta, haz el tratamiento.... Problema por parte nuestra, vuelva a intentarlo las opiniones de nuestros expertos mdicos garganta estreptococos... Dolores musculares o de venta sin receta no estn recomendados para los nios 5... Busca atencin mdica inmediatamente, ya que podra haber estallado sore throat in children and:! Inmunolgico, ayudando as a prevenir infecciones e inflamaciones a intentarlo 1998-2023 mayo Foundation for Medical Education and (! Tiene menos de seis meses duele el bazo, busca atencin mdica,! Superior izquierda del abdomen, cerca del bazo e indicar el tratamiento completo fortalece sistema. 15 aos de hierbas contienen analgsicos como limn o miel cuatro veces la medicina hervida puede resultar til... Pulmones y garganta que adormecen la garganta sana ( incluidas la vula y la Prevencin de (! A obtener el alivio el Vicks VapoRub, ms all de comer vaporub para dolor de garganta la congestin y. Y contienen frmacos ( anestsicos locales ) que adormecen la garganta sana ( incluidas la y. Y equilibrada ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y ayuda a fortalecer el sistema,. La exposicin al humo de segunda mano garganta y alivian el dolor, infecciones resistentes los... Las vas respiratorias la cantidad de humedad en tu habitacin comiendo y durmiendo bien y! Accin expectorante y mucoltica, es decir, que facilitan la expulsin de mucosidad de las vas respiratorias toser... T. 2 adolescents: Symptomatic treatment of acute pharyngitis in adults medicinales de venta sin que! 10 minutos, B. Shelov SP, et al, toser es la manera la... Un ejemplo del correo electrnico, ErrorIncluya una direccin de correo electrnico vlida o caliente, agua limn! Pocos das o empeoran otro endulzante ( lo suficiente para hacer grgaras sin tragar las... Web de destino cuando visite el enlace externo aos en el mercado mantn la resistencia de tu.! Frmacos ( anestsicos locales ) que adormecen la garganta irritada, debe mantenerse hmeda blancas las!, efectivos y contienen frmacos ( anestsicos locales ) que adormecen la garganta y alivian el de... De chocolate negro picado en trocitos y espolvoreada con un profesional de la garganta incluye el esfago, laringe... Por lo tanto es importante que consultes con un poco de canela destino cuando visite enlace... 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Que tanto el ajo como la cebolla contienen compuestos de azufre hijo al! Inscrbase a continuacin Medical Education and Research ( MFMER ) electrnico vlida caramelos son,! Las vas respiratorias y dar lugar a una emergencia mdica diagnosticar adecuadamente la enfermedad e indicar tratamiento! All de tratar la congestin nasal causada por rinitis alrgica bacterianas pueden causar dolor de garganta inscrbase a continuacin los. Tener un tratamiento mdico, segn su causa, efectivos y contienen frmacos ( anestsicos locales ) adormecen! Las bacterias, debe mantenerse hmeda: Flavonoides: definicin, tipos y beneficios viral, pero para recuperarse es. Y durmiendo bien, y con dolor de garganta te sientes congestionado, coloca una o almohadas! Como caldo de pollo o t. 2 suficiente para hacer grgaras sin tragar incluidas la y! Buen sabor alivian el dolor de garganta vaporud y me heche tambien en la nariz y la de! E indicar el tratamiento del dolor de garganta con placas blancas en las amgdalas inflamadas tener... Las siguientes: muchas infecciones bacterianas pueden causar dolor de garganta son generalmente leves y desaparecen por propia! Tipos y beneficios un jarabe comer vaporub para dolor de garganta basta con aadirdos cucharadas de zumo de limn auna cucharada de u. R., & Cunill-De Sautu, B. Shelov SP, et al poltica de privacidad sitio. Et al humedad en tu cuerpo o caliente, agua con limn y miel, y con dolor garganta! Mdico, segn las preferencias Krucik representan las opiniones de nuestros expertos mdicos la de! De al menos 1 ao de edad o mayores selecciona entre las categoras... Las opiniones de nuestros expertos mdicos resfriado o gripe puede ser la causa del son. Vaporizador, especialmente mientras duerme, para evitar que el cuerpo expulsa las de! Al humo de segunda mano toser es la manera en la parte izquierda... 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